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深い眠りでキレイになれるヘッドスパは表情筋まで若返る！？

現代人の多くはストレスや疲れで心身のバランスを崩しやすく、睡眠の質も低下しがちです。そんな時に改めて注目されているのが「ヘッドスパ」。ただのリラクゼーションと思われがちですが、サロンヘッドスパは深い眠りを促し、表情筋までも若返らせる効果が期待できるのです。今回はそんなヘッドスパによる「眠り×美容」を解説！

寝ている間にも表情筋は働いている？

表情筋は、喜怒哀楽を表すためだけでなく、食事や会話、まばたきなどにも関係している筋肉群です。日中は意識的にも使っていますが、寝ている間にも無意識に動いていることがあります。

例えば・・・

・歯ぎしりや食いしばり

・夢を見ている時の微細な表情変化

・ストレスや緊張による筋肉の収縮で顔がこわばったまま寝ている

など、表情筋を使い負担がかかっていることがよくあります。

朝起きたときに顔のこわばりやむくみ、ひどい場合には頭痛や肩こりにつながることもあるので注意が必要。

表情筋のこわばりが美容に与える影響

表情筋が寝ている間に緊張し続けると、美容へ悪影響が出ることもあります。

フェイスラインのたるみ

むくみや血行不良

老け顔の印象

しわの定着（特に眉間や口元）

これらは睡眠中の、毎日の積み重ねで現れるため日々のケアが大切。

ヘッドスパが眠りと美容に◎表情筋にアプローチ！？

◆ ヘッドスパが眠りと美容に効く理由

頭皮は一枚の皮で繋がっている“顔の土台”。硬くなると、顔全体の血流・リンパの流れが悪化して、むくみ・たるみ・くすみの原因になります。

そこで！！ヘッドスパで頭皮をじっくりほぐすことで・・・

血行促進 → 顔色が明るく！

筋肉がほぐれ → 表情が柔らかく！

リラックス効果 → 睡眠の質がUP！

などの効果が期待できるのです。特に、自律神経を整える効果があるため、「眠れない」「なんとなく不調」といった慢性的な不調にもおすすめですよ。

◆ 表情筋にもアプローチ

顔には30種類以上の表情筋があり、日常生活で使っているのはたったの30%ほどと言われています。
ヘッドスパでは、頭部だけでなく側頭筋・前頭筋・後頭筋など、顔と繋がる筋肉にアプローチするため、表情筋の緊張もほぐれるのです。

メリットは数えきれないほど！

・目元ぱっちり

・フェイスラインすっきり

・笑顔が自然に引き出される

・表情が豊かに

といった変化を感じられるのではないでしょうか。

◆自宅でもできる簡単ヘッドスパ

サロンでのヘッドスパと合わせ、自宅でも簡単にできるヘッドマッサージを取り入れてみましょう。

指の腹を使って頭皮をゆっくりと円を描くようにマッサージし、特にコリを感じる部分を丁寧にほぐします。痛みが出ない程度のお好みの力加減でリラックス。

就寝前に行うと、リラックス効果で眠りの質が上がりやすくなりますよ。

〜メッセージ〜

忙しい毎日。スマホやパソコンで凝り固まった頭と顔の筋肉…。「寝ても疲れが取れない」「顔がなんだかたるんできた」「むくみが。。。」そんな時は、眠りと美容両方にアプローチできるヘッドスパで表情筋までほぐして、見た目だけでなく心も軽くしちゃいましょうね。